Casal Sobre Rodas : Agosto 2016

Playlist: 8 musicas da Pitty ♥


Oi meus amores, tudo bom? Nossa playlist de hoje é para relembrar a adolescência pelo menos a minha haha. Gente eu ouvia muito a Pitty aprendia as musicas para poder berrar junto rsrs. Era muito amor por todas as letras sério eu amava ouvir. Até esses tempos ela deu um show aqui em Curitiba para o povo e nós fomos, choveu mas foi incrível sabe quando você realiza um sonho? Não foram as melhores condições do mundo mais foi ótimo! 

E hoje me deu uma saudade daquele dia que decide fazer uma playlist com 8 musicas que todo mundo já deve ter ouvido e até saber cantar alguma partezinha rsrs. Apertem o play e vamos ouvir mais essa juntas! 


Sequência de Musicas:
  1. Máscara
  2. Equalize.
  3. Déjà Vu.
  4. Teto de Vidro.
  5. Anacrônico.
  6. Pulsos.
  7. Memórias.
  8. Me Adora.

Enfim meus amores espero que tenham gostado! Um beijo enorme e até mais!
Com amor:

Dica de filme: O Primeiro Amor


Oi meus amores, tudo bom? Hoje vou trazer uma dica de filme muito amorzinho para vocês mas antes preciso dizer que fui meio preconceituosa com esse filme. O filme de hoje é O Primeiro Amor, conta história de uma amor adolescente e por isso resisti ao máximo e não quis assistir mas estava de TPM é precisava de um filme de romance para acalmar a alma rs.

Basicamente o filme conta a história de dois adolescentes que se apaixonaram mas se acalme que não é bobinho nem nada é um dos filmes mais fofos que assisti esse mês. Fora todo o amor adolescente tem um amor de pai e filha, de irmãos e de avô. O filme é todo amor gente vale a pena assistir não sejam preconceituosos igual eu e vão logo assistir tem no netflix. E como sou muito boa blogueira vou deixar um trailer aqui para vocês se apaixonaram! Apetem o play.



Bom meus amores eu espero que vocês gostem, esse filme trouxe uma calma para o meu coração! Uma pena não ter encontrado o trailer dublado mas assistam o filme vocês vão amar! Emfin um  beijos enorme e até mais!

Com amor:

Conhecendo Lisboa, a Capital de Portugal com Sara Matos


Lisboa é a capital de Portugal como já devem saber e foi daqui que partiram as caravelas que acabaram por descobrir o Brasil (e tudo devido a um engano, tendo se desviado da sua rota original). 

Como em toda a Europa, em contraste ao que acontece um pouco nas Américas, aqui a história data de centenas a milhares de anos atrás. 

Por essa razão aqui a riqueza cultural é imensa e isso faz com que tenha bastantes coisas para ver. 


Monumentos

Se gosta de monumentos, então Lisboa é uma ótima cidade para si.

Existem imensos deles, cada um com o seu estilo e tendo em comum todos uma coisa: a sua beleza natural e arquitetônica.

 Só de ver ficamos quase sem palavras, especialmente se pensarmos quanto tempo e trabalho algumas coisas devem ter dado.

 Fica-nos na cabeça algo como “Agora não existe nada disto e iria demorar uma eternidade a fazer, então imagina á centenas de anos atrás?”

 Felizmente ou não, antigamente com as grandes riquezas da nobreza e igreja devido ao ouro das suas colônias, Portugal foi capaz de gastar algum desse dinheiro em construções magnificas. Uma delas é o mosteiro dos Jerônimos, como podem ver abaixo:


Artistas 
Como eu já tinha dito, esta cidade é bastante cultural e a arte não é exceção nessa cultura.

Nas ruas da baixa de Lisboa podemos ver diversos artistas de rua, cada um com o seu talento, desde dançarinos, a músicos, malabaristas de com tochas ardentes, pintores, …

 Complementando com vários teatros existentes na cidade que fazem com que o amor pelo teatro numa desapareça.

 E quem não gosta de vez em quando de ir ver um stand up ou espetáculo de comédia para ir dar umas rizadas?


Gastronomia 
A nossa gastronomia é muito baseada na dieta mediterrânica que incorpora os produtos regionais nela de forma muito boa, sendo que um desses produtos é o azeite, o qual é bastante usado.

Apesar de Espanha ficar logo ao lado (a distância entre uma cidade e outra no Brasil) é impressionante o quão diferente é a comida. 

 Daí a comida de Portugal ser bastante única e deliciosa. Em Lisboa temos de tudo para poder comer, desde um restaurante caro, até a uma foodtruck… Existe bastante oferta e diversidade.


Algumas Necessidades…

 Se queremos passar férias em Lisboa, ou até em outro sitio qualquer, existem certas coisas que precisamos. A primeira delas é alojamento.

Alojamento

Existem lugares bastante bons para ficar, mas não é dos sítios mais baratos de se ficar, apesar de haver sítios com preços bastante aceitáveis e razoáveis.

O que eu recomendo é experimentar um parque de campismo. Se veio de férias e quer ver todas as maravilhas da cidade também só precisa do alojamento mesmo para dormir quase e talvez comer. 

Ficar num parque de campismo é mais que suficiente e não deixa de ser uma ótima experiência e ficar alojado num lugar de qualidade.

Para saber de alguns parques de campismo em Lisboa pode ver neste site uma lista e review que mostra e explica tudo sobre os parques de campismo em Lisboa.


Deslocação

Se pretende ver tudo o que esta região tem para lhe oferecer precisa de uma forma de se deslocar e assim não perder muito tempo.

A solução mais barata é ir de transportes públicos entre os locais. Se você tiver tempo e alguma experiência a lidar com transportes públicos e horários, então porque não… 

Se tem mais algum dinheiro e pode gastar um pouco mais e ficar bem servido, recomendo pensar no aluguer de um carro. Não fica preso horários de transportes, pode ir onde quer e quando quer, acabando assim por desfrutar muito mais a experiência.

Pode consultar este site para conseguir alugar um carro barato em Lisboa

Ficaram um pouco curiosos e com vontade de visitar Lisboa?

Respondam á ultima pergunta nos comentários junto com alguma dúvida, sugestão ou opinião sobre o artigo.

Esse artigo é uma colab da blogueira Sara Matos escritora do blog  Dia de dieta.

Como Melhorar Sua Concentração No Dia a Dia



Em qualquer atividade que vamos realizar no nosso dia a dia, necessitamos disponibilizar um certo grau de concentração. O problema é que existem algumas atividades que sentimos uma maior dificuldade para conseguirmos nos concentrar (e essas são justamente as que na maioria das vezes você precisa de uma maior concentração).

Atualmente, um dos maiores culpados da nossa dificuldade de concentração, é a nossa rotina. Como você já tem consciência, nós estamos em uma era marcada pela correria, e sabe por que isso dificulta na concentração? Simplesmente porque você faz uma coisa pensando na próxima atividade que você precisa realizar.

Nessa história, você não acaba se concentrando em nada e claro, sofrendo assim com algumas consequências. E é sobre isso que nós gostaríamos de falar hoje... Que tal receber algumas dicas de concentração?

Separamos algumas dicas especiais a você, tudo para que você não sofra com a falta de concentração e realize a sua atividade da melhor forma possível!

Ouça Músicas


A música poderá ser uma grande aliada no seu momento de concentração, na verdade, os fones de ouvido que irão contribuir ainda mais para que isso aconteça. Determinadas músicas possuem um grande poder de aumentar o foco e a concentração nas atividades.

O ideal é que você escolha músicas calmas e relaxantes, além disso, também é ideal que você não deixe se envolver pela trilha sonora, ou seja, evite aquelas suas músicas que você já decorou toda a letra.

As músicas são uma boa opção porque possuem um poder de diminuir o ruído do ambiente, além disso, ela também traz uma sensação maior de bem-estar e energia.

Uma dica bacana em relação a música é que você já deixe uma playlist montada especialmente para esse caso. Além disso, também indicamos que você faça downloads de músicas que já possuem o objetivo de aumentar a capacidade de concentração.

Tente Focar Ao Máximo Na Atividade


Lembra que no início do texto falamos sobre a questão de realizar uma atividade já pensando na próxima que você precisa fazer? Pois bem, como já deixamos claro, isso não é nem um pouco benéfico para a sua concentração.

Por isso, nós deixamos essa dica para você: faça as coisas com calma. Mas, é claro, não estamos dizendo para você levar 10 minutos para realizar uma atividade que você costuma realizar em 5 minutos.

Estamos apenas dizendo para que você procure ao máximo deixar a ansiedade de realizar a próxima atividade de lado, para primeiramente focar na atividade atual.

Se tratando de concentração, é importantíssimo que você faça esse controle emocional. Tentando deixar esse "pensamento ansioso" de lado, você verá que se tornará muito mais fácil realizar qualquer atividade, e mais, realizar uma atividade da melhor maneira possível.

Nootrópicos

custo do nootrópico

Você já ouviu falar sobre os Nootrópicos? Eles são uma das opções escolhidas por aqueles que sentem dificuldades de concentração. Os Nootrópicos são produtos que visam melhorar a capacidade cognitiva dos seres humanos, inclusive a capacidade de concentração.

Eles funcionam como uma forma de suplementação para o nosso cérebro. O nosso cérebro necessita de diversas substâncias (como vitaminas, por exemplo) para ter um pleno funcionamento, incluindo a capacidade de concentração.

Dessa forma, os Nootrópicos oferecem justamente essas substâncias que o nosso cérebro necessita, consequentemente o mesmo começa a melhorar o seu funcionamento.

O bacana é que você possui a opção de escolher diferentes tipos de Nootrópicos, desde Nootrópicos para concentração, até Nootrópicos para melhorar a capacidade de memorização, e é claro que o preço também varia de acordo com a funcionalidade, mas você verá que o custo do nootrópico realmente vale a pena.

A nossa dica é para que, caso você opte por um Nootrópico, sempre procurar escolher por um Nootrópico natural, assim ele não irá trazer nenhum risco de efeitos colaterais.

E essas são as dicas de hoje! Espero que tenham curtido e até a próxima, beijinhos :*  
                                                                 

Sendo drag por algumas horas!


Oi meus amores, tudo bom? Enfim chegou a sexta ♥, essa semana na terça-feira para ser mais exata foi o meu ultimo dia de curso e agora já sou maquiadora formada! O curso do Senac é incrível tive a sorte de ter pego uma boa professora que sabia muito bem ensinar todas as técnicas ela é daquelas mulheres que nasceram para ensinar tinha uma tranquilidade para nos ensinar tudo o que ela sabia! Uma das coisas mais loucas e ao mesmo tempo legais do curso foi o nosso trabalho final, gente sério que nunca imaginei que um curso de maquiador teria trabalho final mas pelo jeito o Senac leva as coisas muito a sério e sim teve trabalho final! 

A professora falou do trabalho final no primeiro dia de aula e confesso que deu até uma cólica de medinho rsrs! Entrei no curso sem saber nada (de maquiar outra pessoa) apresentar um trabalho final era uma dificuldade imensa para mim. Ai quando decidimos que o tema do nosso trabalho final seria Drag Queen foi divertido no 1º dia e assustador nos dias seguintes, eu percebi que euzinha não tinha noção nenhuma do que era uma Drag queen gente sério eu não sabia nem metade da história até começar a pesquisar sobre o assunto e me surpreender com a história das drags!  

Pra vocês terem uma pequena noção da história toda as drags são muito mais antigas do que nós pensamos, elas vem desde a Grécia Clássica até hoje e só existem porque naquela época senhoras e senhores mulheres não podiam subir no palco! Como mulher não podia fazer nada a não ser respirar rs! Então toda vez que se precisa fazer o papel de uma mulher em um teatro os homens se caracterizavam de mulheres para se apresentar e foi assim por muitos anos e as Drgs ganharam seu espaço no mundo e até um espacinho aqui no meu coração! Mais uma coisa que você precisa saber é que Drag pode ser um homem caracterizado de mulher e hoje em dia pode ser até uma mulher super caracterizada! Aproposito nem todos são gays okay?

Se você quiser muito estudar a histórias delas que eu achei muito divertida leia esse artigo da belas artes que você já vai se inteirar um pouco mais sobre o assunto! Fizemos o trabalho com a intenção de quebrar o tabu tem muitas pessoas preconceituosas por ai e o trabalho das drags é apenas levar felicidade e um pouco de cor por onde elas passam mas nem todo mundo sabe disso! Uma coisa que dificultou nosso trabalho foi a maquiagem sim a maquiagem de drag é muito mais pesada que a nossa e isso não fazia parte do nosso curso e gente como é que se esconde uma sobrancelha?

Ai minha filha vamos para os tutoriais, nessa pesquisa de drags me apaixonei pela Penelopy Jean  e fui assistir os tutorias dela e ai prepara o coração e vai que o trabalho final está chegando! Mesmo com nossas dificuldade fomos até o fim e conseguimos surpreender com as nossas maquiagens, fizemos sim maquiagens de drags, conhecemos um pouco da história e estamos prontas para o mundo. Maquiadoras formadas e com um pouco de história para contar e recordações de uma noite de apresentações incrível!

Agora como sou muito boazinha vou deixar algumas fotos aqui de euzinha sendo drag sério gente foi muito divertido e a minha boca estava cheia de strass e tinha muitas pessoas pediram para tirar fotos comigo (me senti famosinha)! Resumindo toda história antes de criticar uma drag vai estudar um pouquinho mais a respeito alias nem critique ninguém se você não gosta de algo pelo menos respeite!
  




Espero que tenham gostado, um beijo enorme e até mais!

Vídeo: Um pouco do Blog


Oi meus amores, tudo bom?Vocês acreditam que tem vídeo novo no canal? Pois é gente consegui sentar ontem e editar, não estava com tempo de editar por causa do curso mas ontem tirei o acácio da frente do computador e editei rsrs!  Nesse vídeo mostro as mudanças do meu blog, como ele era antes e como ficou depois de trabalhar com a Marih Design, o que eu achei dela, o que cada detalhe significa etc. Mas como sou muito envergonhada e morro de vergonha de falar com a câmera acabou faltando algumas informações que também não coloquei na edição isso foi desatento de iniciante no youtube rsrs.

Mas se acalme que a gente da jeito pra tudo nessa vida, vou deixar o link da Marih aqui para quem quiser falar com ela. Também vale dizer que eu paguei em deposito o valor total mas que na época ela disse que faz em duas vezes 50% quando encomenda e os outros 50% depois da instalação do template. Depois de fechar o contrato com a Marih sempre que der algum probleminha que não seja por sua culpa a Marih arruma pra você e rola alguns descontos para quem já é cliente! Enfim gente para apertem o play e venham ver minha cara envergonhada tentando explicar algo para vocês. 



Espero que tenham gostado, um beijo enorme e até mais!
Com amor:

Playlist: 8 Covers para se apaixonar


Oi meus amores, tudo bom? Nossa playlist de hoje chegou antes tarde do que nunca hahahaha. Fazia tempo que eu queria trazer para vocês uma playlist só de cover e não é que hoje deu certo graças a Deus e está aqui nossa playlist de hoje com musica que conhecemos com vozes que talvez vocês não conheçam rssrs! Aperta o play meus amores e vamos ouvir essas musicas juntos!



Sequencia de Musicas:

  1. Gabi Luthai e Filipe Labre - Stay whith Me (Sam Smith)
  2. Edu Prado e Sofia Oliveira - Photograph ( Ed Sheeran)
  3. Alexi Blue - Blank Space (Taylor Swift)
  4. Tiffany Alvord & Boyce Avenue - She Will Be Loved (Marrons 5)
  5. Diamond White & KHS - Dangerous Woman (Ariana Grande)
  6. Sofia Karlberg - All Of Me (John Legend)
  7. Megan Nicole e Boyce Avenue - Skyscraper (Demi Lovato)
  8. Megan Davies - Blame (Calvin Harris)
Então é isso meus amores, espero que vocês tenham gostado de ouvir essas vozes lindas que eu sou encantada por essas mas de todas a minha favorita é a numero 7 amo de mais da até um arrepio quando ouço esse cover! Um beijo enorme e até mais!
Com amor:

Dica de Filme: Um amor para recordar!


Oi meus amores, tudo bom? Sabe aqueles filmes que passavam na seção da tarde que todo mundo já assistiu ou já ouviu falar? Pois então ouve uma confusão aqui nos meus pensamentos e eu jurava que já tinha assistido esse filme um milhão de vezes eis que eu estava confundindo os nomes, E sempre que alguém perguntava eu dizia sim já assisti hahaha. Só que semana passada estava eu de bobeira pelo netiflix e vi que talvez eu não tivesse assistido esse filme, então dei o play e me apaixonei! 

Eu amo ver filmes de romances mas normalmente assisto esse tipo de filme sozinha mesmo porque sabe como é né, sempre rola uma lagrima no final! Esse filme é lindo de mais gente, começa com aquela tipica história da menina mais "feia" da escola e do homem mais "cobiçado" os dois que se conheciam desde criança e que nunca se falaram um dia fazem uma peça de teatro juntos e o homem que era desejos de todas se apaixona pela nerd! E dai endiante prepara o coração minha amiga porque o filme é só emoção, apesar de começar do jeito mais comum é um dos filmes mais fofos que assisti esse ano!

Como não quero ficar dando spoiler aqui vou ser muito boazinha e deixar um trailer aqui para vocês, ai se por acaso se interessar tem no netflix mas acredito que tenha no youtube também! Enfim aperta o play! 



Espero que gostem, um beijo enorme e até mais!
Com amor:

4 Passos para Secar a Gordura da Barriga Rosi Feliciano


Agosto é o mês da comemoração do Dia dos Pais, essa data ainda está bem viva em nossas lembranças, muitos pais foram presenteados, outros receberam um gesto de carinho e milhares de homens foram nas escolas assistir as apresentações dos filhos. Fofo né? 

Para homenagear os pais buscamos uma matéria para ajudar os homens a realizar um dos seus maiores desejos que é manter a barriga em forma. 

Você precisa de um pouco de gordura visceral.

Ela proporciona amortecimento em torno de seus órgãos.

Mas se você tem muito dela, você pode ser mais propenso a obter a pressão arterial elevada, diabetes tipo 2, doença cardíaca , demência e alguns tipos de cancro, incluindo o cancro da mama e cancro do cólon. 

É uma parte ativa de seu corpo, fazendo com que entre muitas substâncias desagradáveis.

Se você ganha muito peso, seu corpo começa a armazenar a gordura em lugares incomuns.

Com o aumento da obesidade, tem pessoas cuja área regular para armazenar gordura está tão cheios que a gordura é depositada nos órgãos e em torno do coração. 

Quanto à gordura da barriga você tem? 

A forma mais precisa para determinar a quantidade de gordura visceral que você tem é de obter uma tomografia computadorizada ou ressonância magnética.
Mas há uma maneira muito mais simples e de baixo custo para verificar.
Obter uma fita métrica, envolvê-la em torno de sua cintura no seu umbigo, e verificar o seu perímetro. 

Fazer isso enquanto você está de pé e certifique-se que a fita métrica está nivelada.

Pelo amor de sua saúde, você deve ver o tamanho da sua cintura para ter menos de 35 polegadas se você é uma mulher e menos de 40 polegadas se você é um homem. 

Ter uma “forma de pêra" quadris maiores e coxas é considerado mais seguro do que uma "forma de maçã", que descreve uma cintura mais larga. 

Se você tem forma de maçã é provável de que você tenha mais gordura visceral.


4 Passos para secar a gordura da barriga
Há quatro chaves para controlar a gordura da barriga: exercício, dieta, sono e gestão do stress. 

1. Exercício: 

O exercício vigoroso para toda a sua gordura, incluindo gordura visceral. 

Obter pelo menos 30 minutos de exercício moderado por pelo menos 5 dias por semana. 

Caminhar, rápido o suficiente para que você se exercite e respire mais forte, com o seu ritmo cardíaco mais rápido do que o habitual. 

Para obter os mesmos resultados na metade do tempo, intensifique o seu ritmo e faça exercício físico vigoroso como correr ou andar. 

Você precisaria fazer isso por 20 minutos por dia, 4 dias por semana. 

Corrida, se você já estiver em forma ou andar rapidamente em um declive em uma esteira, se você não está pronto para correr.

Exercícios vigorosos em bicicletas ergométricas e aparelhos elípticos ou remo também são eficazes.

Atividade moderada aumentando o seu ritmo cardíaco durante 30 minutos pelo menos três vezes por semana também ajuda. 

Ela diminui a quantidade de gordura visceral que você ganha. 

Caminhada, jardim, zumba, jogar futebol. Ele não tem que ser na academia. 

Se você não estiver ativo agora, é uma boa ideia para verificar os seus cuidados de saúde provedora antes de iniciar um novo programa de fitness.

2. Dieta: 

Não há uma dieta mágica para a gordura da barriga. 

Mas quando você perder peso em qualquer dieta, a gordura da barriga geralmente passa em primeiro lugar. 

Bastante fibra pode ajudar.

A pesquisa de Hairston mostra que as pessoas que comem 10 gramas de fibra solúvel por dia sem quaisquer outras alterações de dieta constroem menos gordura visceral ao longo do tempo do que outros.

Isso é tão simples como comer duas maçãs pequenas, uma xícara de ervilhas verdes ou meia xícara de feijão.

Aposte na hidratação, beba água pelo menos 3 litros variados durante o dia para quem quer emagrecer. 

Dieta Detox ajuda a perder barriga?

Segundo a Rosi Feliciano criadora do Plano Detox funciona a resposta é: sim. 

A dieta é feita com alimentos naturais, ricos em nutrientes e fibras, de baixa caloria, diuréticos, ajuda a eliminar inchaço e gordura. O resultado é o emagrecimento rápido e uma barriga menor. 

A dieta de desintoxicação foi desenvolvida para limpar o corpo de toxinas, fazendo isso de forma saudável e eficaz o organismo começa a trabalhar melhor e com isso o corpo passa a queimar mais gordura e calorias do que antes.


3. Sono: 

Obtendo a quantidade certa de sono, você perde mais gordura. 

Em um estudo, pessoas que tem 6 a 7 horas de sono por noite ganhou menos gordura visceral ao longo de 5 anos, em comparação com aqueles que dormiam 5 ou menos horas por noite ou 8 mais horas por noite. 

O sono pode não ter sido a única coisa que importava - mas era uma parte. 

4. Stress: 

Todo mundo tem stress. 

Como você lida com isso é o que importa.

As melhores coisas que você pode fazer incluem relaxar com amigos e familiares, meditar, exercício de desabafar e obter aconselhamento. 

Isso vai deixa-lo mais saudável e melhor preparado para fazer boas escolhas para si mesmo. 

Se você só tem tempo para fazer uma dessas coisas, exercício provavelmente tem os benefícios mais imediatos, porque ele recebe tanto a obesidade e estresse.
Rosi Feliciano

Esse Artigo é uma parceria entre Casal Sobre Rodas e Prof Rosi Feliciano.

Como Manter a Saúde Estável se Alimentando Corretamente



Todos nós sabemos que a alimentação é o pilar de qualquer individuo saudável. É com a alimentação que o nosso corpo encontra energia e nutrientes essenciais para conseguir fazer todas as suas funções diárias.

Uma dieta deficitária de nutrientes e carregada de produtos artificiais certamente pode fazer com que a sua saúde pague o preço no futuro.

Para evitar que você caia nessa armadilha, hoje nós vamos abordar 3 dicas para que você consiga ter uma saúde estável com uma alimentação melhor.

1.Elimine ou diminua frituras!



Alimentos gordurosos são péssimos para a sua saúde. Apesar de manterem um gosto especial, e serem praticamente um hábito alimentar dos brasileiros ( e de outros povos ao redor do mundo ), é bem provável que as frituras estejam acabando com a sua saúde pouco a pouco.

Em casos em que o óleo é reutilizado, é bem provável que esse perigo “aumente”. Afinal, o óleo reutilizado se torna saturado e se torna um verdadeiro vilão. Além desse problema, a fritura tende a aumentar bastante a caloria dos alimentos, o que resulta no ganho de peso.

Existem várias correlações entre as “gorduras ruins” e problemas no coração. Portanto, livre-se desse problema.

Uma dica simples é passar a grelhar os seus alimentos. O sabor continua tão bom quanto e a sua saúde irá agradecer bastante. Essa é uma dica fundamental para você manter a saúde estável com uma alimentação melhor.

2.Elimine ou diminua os refrigerantes!



O famoso acompanhamento que a maioria das pessoas hoje não consegue viver sem, é um verdadeiro pavor para a sua saúde. O refrigerante é relacionado a várias doenças crônicas, como a diabetes e a osteoporose.

Além dessas doenças, existem indícios que o refrigerante esteja relacionado a doenças cardíacas e também a doenças renais. E como se não bastasse, ele é relacionado como uma das causas principais da obesidade no mundo.

É fundamental que você diminua ou elimine o refrigerante. Existem várias outras bebidas que você pode incorporar na sua dieta para que você tenha uma saúde estável com uma alimentação melhor.

Adicione sucos, chás e até mesmo passa a beber mais água. Muitas pessoas como substituto do refrigerante bebem a famosa água com gás, justamente por que um dos maiores prazeres do refrigerante é o gás que está adicionado na bebida.,

3.Tenha equilíbrio!


Apesar de certos cortes precisarem ser feitos, é fundamental que você tenha um equilíbrio.

Simplesmente parar de comer gorduras, sua comida preferida. Essa medida provavelmente fará com que você em algum momento pare de fazer a dieta e passe a comer de tudo que você vê pela frente.

O ideal para manter a saúde estável com uma alimentação melhor é realmente ter um estilo de vida em equilibrado e saudável, como é comprovado no Desafio VIP 60 dias e em outros métodos comprovados de manter a forma e saúde em dia. Todo mundo em algum momento gosta de comer uma pizza ou um hambúrguer, o ideal é que a frequência desses alimentos seja cada vez menor na sua dieta para ser realmente equilibrada.

Lembre-se que a sua saúde é uma preocupação para toda a vida. E não deve ser de forma nenhuma apenas uma preocupação corriqueira.

Se você quer realmente manter a saúde estável com uma alimentação melhor, faça pequenas substituições que você realmente goste e que realmente vá fazer com que você consiga sustenta-las ao longo prazo. Essa é a melhor saída que você tem para realmente conquistar uma saúde estável.

E aí? Gostou do artigo? Diga para a gente nos comentários abaixo, nós vamos adorar saber sobre sua opinião!
                                                                                   

Inspiração: Vestido Vintage da ZAFUL

Oi meus amores, tudo bom? Se tem um estilo que eu acho bonito nesse mundo é o estilo vintage, gente sério sou apaixonada por esses vestidos de cintura marcada e saia rodada é muito amor, e sou louca por poá amo amo amo, sempre fico entrando nas lojas para encontrar vestidos vintages para trazer aqui, mas até o momento não tinha encontrado. Passeando pelo meu feed do face encontrei essa loja a ZAFUL e gente morri de amores por esses vestido que trouxe aqui para vocês.

Antes de mais nada preciso diser que vale muito a pena entrar no site da loja e dar uma conferida nos modelos deles porque sério eles tem muitos modelos, muitos estilos e vocês vão ficar piradinhas, escolhi os vintages porque meu coração bate mais forte por esse estilo! Enfim meus amores olhem esses modelos que lindos. Queria todos! 








É isso meus amores espero que tenham gostado acessem http://www.zaful.com/ para ver mais modelos de vestidos, e se apaixonar pelos bikinis e pelas varias outras peças que a loja traz. Beijos e até mais, fiquem bem! 
Com amor: 

Playlist: 8 Musicas dançantes ♫

Oi meus amores, tudo bom? Hoje é quarta e quarta é dia de playlist sim! Hoje to até animadinha e como sou muito palhaça minha palylist esta bem nostálgica não se engane com a primeira musica é só que não resisto ao toque dela haha. Sim são sete musicas de axé que tocavam antigamente e muita gente dançava isso naquela época rsrs, então não vem de mimimi pro meu lado que tenho certeza que você já deve ter dançado alguma delas também. 

Quando eu tinha dez anos de idade fui atropela e fiz uma fatura exposta na minha perna direita como fiquei muito tempo com o gesso o médico aconselhou a minha mãe a me colocar em alguma aula de dança, em 2002 era muito comum ter grupos de axé em todos os cantos do mundo e foi ali que a minha mãe me colocou, eu amava dançar, ainda amo! Como eu era super nova eu era a mascotinha do grupo de axé que tinha lá perto de casa e foi muito bom porque minhas perninhas criaram resistência de novo. 

Chega de ficar contando história para vocês aperta o play e vamos dar uma agitada nessa quarta-feira porque amanha já é quinta gente, animo.



Sequência de Musicas:

  1. Anitta feat. Maluma - Sim ou não.
  2. Tchakabum - Dança da mãozinha.
  3. É o Tchan - Bambolê.
  4. Harmonia do Samba - Vem Neném.
  5. Axé Blond - Pancadão.
  6. Bragaboy - Bomba.
  7. Furacão 2000 - Malha Funk.
  8. Bonde do Tigrão - Cerol Na Mão.
Enfim meus amores, espero que minha playlist de hoje tenha dado uma animadinha no dia de vocês, tenha trazido boas lembranças também rsrs. Beijos e até mais.
Com amor:

Não to pra ninguém


A gente cansa de tantas coisas na vida, cansamos da rotina de trabalho, cansamos da rotina de estudos, cansamos do relacionamento, cansamos de ficar sempre sorrindo, cansamos e só isso mesmo! Ando assim cansada de tudo, cansada da rotina, das pessoas, do mundo, de mim mesma. Deve ser por isso que criaram as férias por que sabiam que as pessoas cansariam! To cansa de ouvir gente reclamando da vida, cansada de ver gente parada, cansada de ver gente agitada, cansada de gente cansada.

To assim cansada de tudo e não to pra ninguém, as vezes tudo o que a gente precisa é fugir do mundo, é caçar um novo rumo, é encontrar um sentindo a mais para viver e fica difícil quando não se tem motivações. Todos os dias vejo as pessoas reclamando de tudo o que está acontecendo, vejo pessoas reclamando do serviço, reclamando da escola, reclamando do curso, do professor, do coleguinha, e também tem aqueles que gostam de reclamar da família. De todos esses os únicos que me incomodam são os últimos juro! 

Não intendo essas pessoas que começam a namorar constroem uma família com alguém ai saem por ai para falar mal da família, saem reclamando desenfreadamente como se não houvesse amanhã, como se não voltassem para casa ao final de cada dia, como se amanhã não fosse aparecer com a família em algum encontro casual com os amigos. Pior do que essas pessoas que reclamam são as que se deixam influenciar por elas, que acham bonitinho, que acham que elas tem razão.

Na vida não somos obrigada a nada muito menos a casar, já foi-se o tempo que os pais escolhiam nossos relacionamentos então se você não quer ter alguém do seu lado, não quer ter uma família não tenha. É melhor não ter do que ficar reclamando para todos os cantos do mundo. Coisa mais chata mais desagradável  é gente que reclama do parceiro para todo mundo ai o parceiro chega e todo mundo sabe que os dois não estão bem e ai você sorri e acena. 

Relacionamento é uma coisa tão pessoal, tão particular, tão frágil não saia contando tudo para todo mundo, não reclame para qualquer um, alias não reclame para ninguém, ninguém precisa saber o que acontece em sua casa, na suas particularidades. Todas as relações tem altos e baixos mas você não vê todo mundo reclamando por ai. Se não está preparado para construir uma família não force nada, tem um monte de pessoas no mundo que também não estão preparada ou simplesmente não querem. Você pode ser feliz sozinho!

Inspiração: Cabelos Coloridos

Oi meus amores, tudo bom? Vamos começar nossa semana com uma inspiração bem divertida? Que tal deixar os cabelos coloridos? Não ruivinho, ou mega loiro, nada de preto azulado aqui queremos cabelos colorido mesmo tipo: azul, pink, roxo, verde e até mesmo o cinza ♥.


Eu já tive cabelo colorido mas hoje em dia é ainda mais comum encontrar mulheres de cabelo coloridos por ai e se você está querendo dar uma colorida mas não sabe o que fazer tenho umas ideias para você!

Fico olhando esses cabelos e morrendo de vontade de ter um cabelão colorido assim, o meu esta natural mais da uma vontadinha de deixar ele candy color ♥ rsrs. Veja esses pins e me diz se da para resistir a tanta beleza, para as que amam colorido e estão morrendo de vontade de colorir seus cabelos o nosso post de hoje é para vocês. Fiquem com as inspirações!
  


Enfim meus amores espero que tenham gostado das nossas inspirações de hoje e que esse post ajude a deixar sua segunda-feira mais colorida!

Vai fazer trilha? Saiba o que é Indispensável Levar


Ao fazer uma trilha é importante que tenhamos sempre em mãos alguns equipamentos que podem ser fundamentais para a nossa segurança.

Essa listinha aqui abaixo é fundamental caso você decida se aventurar por aí, e é claro, todos eles fazem parte de uma lista indispensável para que você consiga primeiro aproveitar a trilha sem nenhuma preocupação e que em segundo lugar caso você passe por algum aperto você tenha os equipamentos ideias para essa situação.

Sendo assim, meninas, hoje nós vamos ver o que é indispensável para levar em uma trilha!

1. Mochila



A escolha de uma mochila é fundamental. Talvez seja um dos equipamentos que você primeiro deva pensar em investir ou até mesmo procurar para conseguir se dar bem nas caminhadas.

As mochilas tradicionais não vão ser suficientes para fazer você levar todos os materiais que você pode precisar e ainda por cima não são confortáveis para esse tipo de prática desportiva.

Então meninas, procurem uma mochila que seja leve, grande e que com certeza seja impermeável.

As mochilas especializadas para trilha costumam também ter um conforto e uma segurança essencial, que faz todo o peso sair dos seus ombros, o que é claro, vai fazer com que você não tenha as famosas dores depois ou durante a sua trila.

2. Água!


Leve agua, leve MUITA água!

Ao fazer uma trilha você com certeza suará bastante e ficará com sede várias vezes durante o percurso. Além disso, é importante que você consuma muita agua durante o exercício para evitar qualquer problema que você possa ter devido a desidratação ( como fraqueza, tontura e outros sintomas ).

Sem água, com certeza a pratica do seu esporte se tornará um martírio que você com certeza não vai querer passar.

Segurança em primeiro lugar meninas!


3. Tênis Adequado


Meninas, nós sabemos que sempre queremos andar lindas e perfeitas.

Mas aqui é importante manter todo o lado elegante de lado e procurar realmente um tênis que seja ideal para essa prática.

Esse tênis precisa ser resistente e é claro te dar bastante aderência para que você consiga passar por lugares bem difíceis.

Caso você decida ir com um tênis comum as chances de você se acidentar ou conseguir uma lesão é muito grande praticando a trilha, e é claro não é recomendável que você comece sem os pares de tênis adequados.

4. Boné e óculos escuros


Esses dois itens são fundamentais para você conseguir se proteger do sol durante a trilha.

Pode parecer até simples demais, mas permanecer com o sol durante horas de caminhada em cima de você é uma tarefa bem cansativa e que pode inclusive fazer você ter uma insolação caso você não tenha certos cuidados ( como se hidratar por exemplo ).


Outras pequenas dicas

É claro que esses são apenas alguns dos equipamentos que você precisa levar.

É indispensável que você também leve seu celular, uma capa de chuva ( especifica pra isso ) e até mesmo um kit de primeiros socorros.

Também é indispensável que você tenha uma guia profissional caso você faça uma trilha que exija bastante de você.

Caso você tenha interesse em procurar esses itens a um valor bem abaixo, procure por um cupom de desconto centauro. Dessa forma você vai comprar tudo que você precisa a um precinho bem mais em conta e é claro, vai poder fazer sua trilha sem nenhuma preocupação ou dor de cabeça!

Espero que tenham gostado! Por hoje é só, até a próxima! ;D

Beijoooos :*

Inspiração do dia: Salto Alto de Tirinhas

Oi meus amores tudo bom? Hoje é quinta já tem gente em clima de final de semana e se tem uma coisa que a gente ama é salto alto, é verdade que muitas vezes é melhor usar um tênis mas o salta alto deixa tudo muito mais lindo não é mesmo? Eu amo esses sapatos que parecem sapatinho de bonecas mas que tem um baita saltão e esses de "tirinhas"  são ainda mais charmosos. Pensando no quanto são lindo trouxe umas inspirações direto do pin para vocês, vai que você se anima e  usa aquele salto que esta a tempos encostado!

Preciso confessar que eu tenho uma paixão pelos sapatos coloridos, azul, vermelho, pink ♥ mas que um salto preto é vida! O nude também vem ganhando seu espaço no mercado e no coração da mulherada, e vamos combinar que salto fica bom com tudo seu estilo é você quem faz quebre as regras as vezes. Chega de enrolar vocês vamos para nossas inspirações de hoje okay? Preparem o coração: 



Bom meus amores é isso espero que tenham gostado, um beijo enorme e até mais. 
Com amor: 

Playlist: 8 Musicas do Calvin Harris ♫ ♥



Oi meus amores tudo bom? Nossa playlist de hoje ta mais um esquenta para balada do que qualquer coisa, e hoje ela é toda dedicada a Adam Richard Wiles. Não conhece esse nome? Bom ele é mais conhecido pelo seu nome artístico Calvin Harris, é um produtor, músico, letrista, cantor, compositor, DJ escocês e ex da Taylor diga-se de passagem rsrs, tenho certeza que você já ouviu uma musica dele por ai principalmente Summer a faixa que foi lançada em 14 de março de 2014 e é sucesso até hoje!

Bom chega de apresentações por aqui aposto que todo mundo já ouviu falar dele, então aperta o play e vem ouvir essa playlist com a gente! Espero que gostem. 



Sequência de Musicas:

  1. Calvin Harris ft. Rihana - This Is What You Came For.
  2. Calvin Harris ft. Ellie Goulding - I Need Your Love.
  3. Calvin Harris ft. Ellie Goulding - Outside.
  4. Calvin Harris ft. John Newman - Blame.
  5. Calvin Harris ft. Florence Welch - Sweete Nothing.
  6. Calvin Harris & Alesso ft. Hurts - Under Control. 
  7. Calvin Harris - Feel So Close.
  8. Calvin Harris - Summer.
É isso meus amores, um beijo enorme e até mais.
Com amor:

Não faço direito!


Oi meus amores tudo bom? Quantas vezes alguém já jogou um "balde de água" fria em seus sonhos? Comigo acontece quase que diariamente e desde sempre, por isso eu prefiro não contar o que estou fazendo para qualquer pessoa. É engraçado mas passamos boa parte de nossa infância ouvindo aquela pergunta besta: O que você vai ser quando crescer? É sério essa pergunta mundo? Por quê me diz sinceramente se você que faz esse tipo de pergunta já sabia o que você seria quando crescesse? Vivem falando que a melhor parte da vida é ser criança, que as crianças tem que brincar, estudar e blábláblá.

Mas se criança não tem que se preocupar com nada por que quando ela nasce já tem alguém prevendo o futuro dela dizendo que vai ser isso ou aquilo?  Todas as vezes que me perguntaram o que eu queria ser eu disse que queria ser professora porque era a unica profissão que eu tinha contato diariamente e acho que a grande maioria respondeu a mesma coisa. É verdade que eu era a assistente chata da professora que fica ajudando os alunos que estavam de recuperação mas se tem uma coisa para a qual eu não levo jeito é ensinar alguma coisa...

Eu já fiz de quase tudo nessa vida já fui: vendedora, auxiliar de cozinha, baba, fiz faxina, atendente de caixa, continua, recepcionista,  e cá estou de auxiliar administrativa... E as pessoas me perguntando o que eu seria quando adulta, fiz de tudo mas não passei nem perto de ser professora. Quando na minha cabeça de criança eu imaginei que faria tudo isso? Nunca rsrs. Quando comecei a faculdade de administração um monte de gente falou não faça isso faz direito; Opa espera um pouco ai, quando eu era criança eu tinha o direito de escolher e quando foi que as pessoas começaram a escolher por mim?

Vocês já devem saber que eu tranquei a faculdade de administração para fazer o curso de maquiador e adivinhem só? Bom me perguntaram semana passada por que eu não faço direito? Não faço direito porque não quero, porque não sou obrigada, porque não tenho que agradar ninguém. Não faço direito porque eu quero ser maquiadora, não faço direito porque escolhi fazer administração, não faço direito porque vocês não tem o direito de decidir a vida de ninguém! Gente minha faculdade está trancada tenho dois anos para voltar e vou voltar porque eu sempre quis ter uma formação acadêmica, mas não vou desistir de ser maquiadora só porque alguém venho me dizer que não vale a pena! 

Maquiador também é profissão e é tão importante quanto qualquer outra profissão!!!

Eu decido o que vale a pena na minha vida, se tanta gente fala que temos que trabalhar com amor que temos que fazer o que gostamos por que as pessoas insistem em jogar um balde de água fria em nossos sonhos? Eu não deixo isso me abalar eu escolho o que é melhor para mim, só eu posso saber o que eu amo fazer e eu não posso fazer algo só porque é mais aceito pela sociedade do que a profissão que eu escolhi. Não deixem as pessoas decidirem por você, não permita que ninguém apague seus sonhos, seja o dono do seu futuro e não deixe a maldade das pessoas destruírem seus sonhos, absorva só o que te faz bem o que for para te magoar esqueça logo!